Vinyasa Yoga & Achtsamkeit

Sonntag 18. November 2018   !!!!   NEUER TERMIN! TERMINVERSCHIEBUNG !!!!


Vinyasa & Achtsamkeit Workshop           

Mit Yoga und Meditation die eigene Mitte spüren!

 

In diesem Yogaworkshop  machen wir sanftes bis dynamisch, kräftigendes Yoga im fließenden Stil, die Asanas (Haltungen) helfen Verspannungen zu lösen, regen den Stoffwechsel an und unsere Achtsamkeit wird durch bewusste Atmung während dem Flow gefördert. Der Yogastil kann Hitze kreieren, lässt uns Koordinationsfähigkeit und Grazie entwickeln und erinnert uns daran, dass die Übergänge und die Zwischenräume mindestens genau so wichtig sind, wie die Asanas selbst.

Bei Vinyasa Yoga werden die Asanas, die Körperhaltungen wie Perlen auf einer Kette aufgereiht. Die Schnur die die Haltungen miteinander verbindet, ist der Atem. Durch diese Methode erinnert uns Vinyasa Yoga daran, dass alles, was wir tun, zusammenhängt. Der Vormittag sowie der Nachmittag wird von gezielten Atemübungen und verschiedenen Achtsamkeitsmeditationen begleitet.

 

Für wen ist der Workshop geeignet?

Um am Workshop teilzunehmen, ist es empfehlenswert etwas Yogaerfahrung mitzubringen.  Und du solltest Freude an Bewegung

 

Ich freue mich auf Eure Anmeldung. Namaste,

Natascha 

 

Tagesaufblauf

10:00 -12.30 Uhr      Meditation mit Fokus auf den Atem , Pranayama ,  Aufwärmen,                                    

                                                 sanft bis dynamisches Vinyasa Yoga, Entspannung,  Meditation

12.30- 14.00 Uhr      Mittagspause, eventuell mit Spaziergang zum Ammersee 

                                                

14.00 - 16.30 Uhr     Meditation mit Fokus auf Körperempfindungen, Pranayama , sanftes                  

                                                 Vinyasa und Faszienyoga

                                                 

 

Kosten

Regulär                -  70  €     

 

Anmeldung

Email: natascha.koenigsbauer@gmx.de  

Tel      :  08806-924612