YOGARETREAT - OSTSEE             11.- 18. JUNI 2017


 

 Yoga an der Ostsee

 

Komm zu DIR und genieße eine Woche mit viel Yoga und Meditation

 

11. Juni - 18. Juni 2017

 

Yoga, Ostsee, Juni, Pfingsten, 2017, Yin Yoga, Vinyasa Yoga, Meditation

 

 

Wir gehen zusammen in ein Yoga Retreat an der Ostsee

 

Yoga mit den 5 Elementen und den inneren Organen

Durch die Beobachtung der Natur und der Jahreszeiten in Kombination mit der inneren Welt des Körpers und der Psyche, entstand die Chinesische Medizin und daraus ein tiefgründiges System der 5 Elemente. Jedem Element (Holz, Feuer, Erde Metal, Wasser)  sind Organe zugeordnet die durch die Yogapraxis stimuliert werden. 

Holz/Leber - Feuer/Herz - Erde/Milz - Metall/Lunge - Wasser/Nieren

 

In dieser Yogawoche werden die Faszien und Meridiane gedehnt, Blockaden gelöst, die inneren Organe gestärkt und das spüren der Emotionen und der Körperwahrnehmung verfeinert. Dies sorgt dafür, dass dein Körper entgiftet und alles ins fließen kommt. Dadurch kannst du mehr Klarheit in deinem Leben etablieren  um Neues anzupacken und dabei befreit  und leicht in den Sommer zu gehen  

 

Am Vormittag tauchen wir in kraftvolle, fließende Vinyasasequenzenein, begleitet von Atemübungen, Klang und Achtsamkeit. Am Nachmittag liegt der Schwerpunkt auf dem meditativen Yin Yoga, dabei werden die Asanas 3-5 Minuten gehalten. Mit viel Achtsamkeit und Selbstmitgefühl könne wir immer tiefer in die Asanas eintauchen und somit kann ein Gefühl des loslassen und zulassen erfahren werden. 

Meditation

Achtsamkeit (auf den Körper, die Atmung, das Hören und die Gedanken)

Gewahrsein  entsteht, wenn man die Aufmerksamkeit im gegenwärtigen Augenblick bewusst auf das Erleben von Moment zu Moment richtet, ohne zu urteilen. (Jon Kabat-/Zinn)

 

Selbstmitgefühl (Freundschaft schließen mit sich selbst)

In den Momenten, in denen wir leiden, für uns selbst so zu sorgen, wie wir es für einen geliebten Menschen tun würden. Zu Selbstmitgefühl gehören ein liebevoller Umgang mit sich selbst, ein Gefühl der menschlichen Zusammengehörigkeit und Achtsamkeit (Kristin Neff)

 



Tagesablauf:

07.30 Achtsamkeits Meditation

08:00 Guten-Morgen-Snack

08:30 Vinyasa Yogasession                                              

11:00 Frühstück                                                     

13:30 optional: Mittagssnack oder „Take away“                               

16:30 Achtsamkeits- Yogasesssion                                       

19:00 Abendessen

20.30 Selbstmitgefühl Meditation

 

Die Zeiten werden vor Ort nochmals an die Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt.

Am Donnerstag wird es einen „freien Tag“ geben. An diesem Tag wird nur am Morgen eine Yogastunde geben.

 

Das Retreat startet am Sonntag Abend (Anreise ab 16.00 Uhr möglich) mit einem Abendessen und endet Sonntags eine Woche darauf nach dem Frühstück.

 

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Treatments:

Die freien Nachmittage kannst du nutzen um dir etwas besonders Gutes zu tun:

·       Craniosacrale Behandlung

·       Massage mit feinen Bioölen  

 

 

Unterkunft:

Das Holthof Gäste-und Seminarhaus ist ein wunderschönes, 330 Jahre altes Lehm-Fachwerkhaus in einem riesengroßen parkähnlichen Garten mit altem Baumbestand, in der leicht hügeligen Landschaft der mecklenburgischen Ostseeküste gelegen.

 

Es gibt 7 Zimmer, mit 2 und 3 Betten pro Zimmer + 4 Bäder/WC. Einzelzimmer kosten einen Aufpreis von 135€ für diese Woche

 

 

Link zum Seminarhaus:

http://www.holt-hof.com/holthof/index.php

 



 

Catering:

Das Catering wird ausschließlich aus frischen vegetarischen und veganen Zutaten bestehen. Dabei verwenden wir ausschliesslich  frisches Obst und Gemüse, wir kochen bunt, gesund, vielseitig, und mit großer Freude!

 

Anreise:

Mit dem Auto

Von der A 20 aus Rostock oder Lübeck kommend die Abfahrt Kröpelin nehmen, bis Kröpelin, dann weiter Richtung Rerik (12 km), nach 10 km an großer Kreuzung rechts Richtung Kühlungsborn, nach 100 m steht da das Ortsschild Wendelstorf, gleich links in den Plattenweg rein, rumpel, rumpel bis zum Ende der Straße und da sind wir schon !!

Achtung: Bei der Eingabe ins Navi bitte darauf achten, dass die PLZ mit eingegeben wird oder eventuell Bastorf als Gemeinde.

 

Mit dem Zug

Mit der Bahn kann man uns auch gut erreichen, entweder über Rostock bis nach Kröpelin oder über Wismar bis Neubukow. Von dort mit dem Taxi weiter bis zu uns. Kosten ca 24,- €. Das Taxi muss man vorbestellen, die Bahnhöfe Kröpelin und Neubukow sind eher übersichtlich (je 1 Gleis). Nette, zuverlässige Taxiunternehmer sind aus Neubukow: Taxi Hilweg, Telefon 038294/78819 und aus Kröpelin: Taxi Häger,Telefon 038292/7385.

 

Mit dem Flieger

Aus Österreich: Wien-Köln/Bonn oder Stuttgart- Rostock Laage oder Wien-Hamburg-Bahn bis Kröpelin

Aus der Schweiz: Zürich-München-Rostock Laage oder Basel-Hamburg- Bahn bis Kröpelin

Man kann vom Flughafen Rostock-Laage mit einem Busshuttle in 35 Minuten bis zum HBF Rostock fahren und dann mit der Bahn in ca. 30 Minuten bis zum Bahnhof Kröpelin, von da mit dem Taxi in 10 Minuten zu uns (ca. 14,- €). Das Taxi muss man vorbestellen, der Bahnhof Kröpelin ist eher übersichtlich (1 Gleis ). Telefonnummern siehe Bahnanreise. 

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Buchung und Kosten:

Kosten für Yogasessions +  Catering + Unterkunft *) in einem Doppelzimmer/Dreibettzimmer  beträgt

915 € Frühbucherrabatt

975 € Ab 11 Januar

Einzelzimmer können nur bis 11 Januar gebucht werden. 

 

Gegen einen Aufpreis von 135€  kann ein Einzelzimmer gebucht werden. 

Der Preis beinhaltet keine An- und Abreise.  

 

Reiserücktritt und Teilnahmebedingungen:

Für die Buchung bitte eine Email an die gegebene Emailadresse schicken oder das Anmeldeformular ausfüllen. Nach Erhalt der Buchungsbestätigung ist eine Anzahlung von 300 € zu erbringen. Der volle Betrag ist spätestens 3 Wochen vor Beginn der Reise vollständig zu überweisen. Der/Die Kursteilnehmer/in versichert, dass er/sie psychisch und physisch in der Lage ist am Workshop teilzunehmen.

Bei akuten Erkrankungen sollte vor der Teilnahme am Unterricht der Hausarzt befragt und der/die Dozent/in informiert werden.  

 

Im Falle des Rücktritts erheben wir eine pauschalierte Gebühr, die sich nach folgenden Prozentsätzen richtet: (Dies sind die Richtlinien des Seminarhauses). 

 

Von der Buchung bis zwölf Wochen vor Anreise         40 %

Zwölf Wochen bis zehn Wochen vor Anreise               50 %

Zehn Wochen bis drei Wochen vor Anreise                   60 %

Drei Wochen bis zum Anreisetag                                         80 %

am Anreisetag                                                                                100%

 

 

Grundsätzlich werden wir aber versuchen einen Ersatz-Teilnehmer/in zu finden. 

 

* Aus Gründen des geltenden deutschen Steuerrechts trete ich nicht als Reiseveranstalter, sondern als Seminaranbieter, auf. Demzufolge bin ich lediglich behilflich bei der Zimmerreservierung und sammele stellvertretend und zur Vereinfachung der Kostenabwicklung mit dem Hotel und den beteiligten Stellen die Entgelte für die Unterbringung und Transfer sowie der vegetarischen Vollverpflegung ein. 

  

Noch Fragen offen? Melde dich einfach, ich freue mich.

 

Naturheilpraxis- Natascha Königsbauer

Industriestraße 2

86919 Utting

 

Tel: 08806 - 924612



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