Wie du mit Achtsamkeitsübungen innere Zufriedenheit gewinnst


 

Lass mich raten: Du bist im Alltag schnell unruhig und angespannt. Wünschst du dir auch, gelassener und zufriedener durch dein Leben zu gehen?

 

Meine Erkenntnis: Es geht! Mithilfe von einer achtsamen Yogapraxis kommst du wieder ins Fühlen, in deinen Körper. Du öffnest den Raum für all das Schöne in deinem Leben.

 

Genau in diesem Moment verändert sich alles…

 


Achtsames Yoga bringt dich in deinen Körper: Hallo Körpergefühl!

Ein herzliches Willkommen von mir zu dir. Schön, dass du hier bist! Mein Name ist Natascha Königsbauer und ich begleite dich auf deiner ganz persönlichen Reise zu einem erfüllten und zufriedenen Leben.

Die Achtsamkeit hat mein Leben vollkommen verändert.
Ganz ehrlich: Es gab auch bei mir 
turbulente Zeiten, in denen ich nicht wusste, wie ich mit all dem Stress und Schmerz umgehen sollte.

Ja, erstmal musste ich zugeben, dass es auch Verletzungen sind, die mich belasteten.
Oft werden wir dazu erzogen, den Schmerz gar nicht als solchen anzuerkennen. Wir lernen, ihn
wegzudrücken. Was für ein Fehler!

Ich schätze mich glücklich: Mein Weg hat mich zum Yoga, zur Meditation und zu Vipassana geführt. In den letzten Jahren habe ich viel über mich und meine innere Welt gelernt.

Meine Erkenntnis: In dem Moment, als ich begonnen habe, mich mit mir selbst zu beschäftigen, hat sich meine Realität verändert.
Mir wurde klar, dass ich mich selbst aus den Augen verloren hatte. Mithilfe von Achtsamkeitsübungen und regelmäßiger Yogapraxis kam ich endlich wieder ins Fühlen. Ich bin hier.

Die gute Nachricht: Das kannst du auch! Mithilfe von Achtsamkeitsübungen lernst du, deinen Körper zu verstehen und gehst auf einmal ganz anders mit dir um.

Von Selbstakzeptanz und Selbstliebe zur inneren Zufriedenheit und einem glücklichen Alltag. Ich bin hier. Du bist hier. Wir sind hier.


Komm in Bewegung im Vinyasa Yoga Kurs online!

Yoga bietet dir den Raum, deinen Körper aktiv zu spüren und dich mit deinem Atem im Einklang zu bewegen.

 

 

Mithilfe einer regelmäßigen Yogapraxis wirst du nicht nur körperlich aktiver und beweglicher, sondern auch innerlich zufriedener, gelassener und ruhiger.

 

Auf einmal stresst dich der Autoverkehr nicht so sehr wie sonst.

 

Oder du erfreust dich an Blumen am Straßenrand, die dir vorher nie aufgefallen sind.

 

Vielleicht fällt dir das Treppenlaufen in den vierten Stock plötzlich leicht.

 

Genau DAS sind wahnsinnig schöne Momente. Auf einmal bemerkst du diese Details an dir und bei dir. Was für ein Erfolg!


Einen Rahmen für deine Yogapraxis biete ich dir mit meinen Vinyasa Yoga Kursen: online und live

 

Du kannst zu einer bestehenden Gruppe dazu kommen und von Zuhause mit Video oder ohne dabei sein. Fühl dich frei in deiner Yogaeinheit.

 

Natürlich sind bei mir auch Einzelstunden für dich möglich. Ich möchte, dass du dich wohlfühlst.

 

Bist du noch unsicher? Melde dich gern bei mir, gemeinsam finden wir den für dich richtigen Weg!


Finde zurück zu deiner Essenz mit Achtsamkeit

Du hast schon gemerkt: Für mich gehören Yoga- und Achtsamkeitsübungen ganz eng zusammen. Mithilfe von achtsamen Gedanken habe ich es mir ermöglicht, ein Leben in Fülle und Dankbarkeit zu leben.
Dieses 
Geschenk möchte ich auch dir mitgeben.

Als Achtsamkeitstrainerin begleite ich dich ganz individuell auf deinem Weg zur äußeren und inneren Zufriedenheit.

 

✽ Stehst du vor einer großen Herausforderung in deinem Leben?
✽ Erlebst du aktuell einen Wendepunkt?
✽ Fühlst du dich überfordert von all den Eindrücken, die auf die einprasseln?

✽ Bist du müde und ausgelaugt?
✽ Gibt es Menschen in deinem Umfeld, die dir Energie rauben?

Hast du vielleicht ein oder mehrmals mit dem Kopf genickt? Hand aufs Herz: Das ändern wir, oder was denkst du?

Ich begleite dich dabei, mehr im Hier und Jetzt zu sein!

Mithilfe von gezielten Achtsamkeitsübungen ermöglichst du dir, genügend Abstand zu deinen Gedanken zu gewinnen und dabei den Kopf zu beruhigen. Stell dir vor: Du bist nicht deine Gedanken. Das ist spannend, oder?

Mithilfe von gezielten Achtsamkeitsübungen ermöglichst du dir, genügend Abstand zu deinen Gedanken zu gewinnen und dabei den Kopf zu beruhigen. Stell dir vor: Du bist nicht deine Gedanken. Das ist spannend, oder?

Das heißt: Du befreist dich aus deinem Gedankenkarussell.

Achtsamkeit verändert die Wahrnehmung und damit das ganze Leben. Die tägliche Praxis ist ein großes Werkzeug für mich persönlich – vor allem in schwierigen Momenten:

Insbesondere in diesen herausfordernden Coronazeiten ist es wichtig für uns, offen und kreativ zu sein. Der achtsame Alltag, die Selbstannahme und Dankbarkeit sind daher eine unbeschreibliche Bereicherung, um mit der aktuellen Situation Frieden zu schließen.


Referenzen


Zitate von Klienten:

"Natascha hat mir viele Achtsamkeitsübungen gezeigt die ich super in meinem Alltag einbauen kann"

"Ich würde die Achtsamkeitsreise jeden weiterempfehlen der freier und glücklicher Leben möchte"

"Ich schätze an Natascha, dass sie so gelassen und authentisch ist"

"durch die Achtsamkeitsübungen komme ich in meinem Alltag viel besser klar, vor allem bei schwierigen Situationen"



Dein Weg zu Gelassenheit und Freude im Alltag

Als ausgebildete Heilpraktikerin, Yogalehrerin, Achtsamkeitscoach und Beraterin unterstütze ich dich auf ganzheitlicher Ebene, dich gesünder und zufriedener zu fühlen. Es ist mir ein Herzensanliegen, meine Erkenntnisse an dich weiterzutragen, sodass du daraus wachsen kannst.

Meine Behandlungsmethoden im Überblick:

✽ Yoga

✽ Achtsamkeit
✽ Achtsames Selbstmitgefühl (MSC)
✽ Vergebungspraxis (sich selbst und anderen) 

✽ Vipassana Meditation
✽ Buddhistische Therapie
✽ Körperwahrnehmung
✽ Craniosacrale Therapie


Ich begleite dich dabei, wertfreier mit dir selbst zu sein und mit Yoga den eigenen Körper ganz neu zu erfahren.

Mithilfe von Achtsamkeit erschaffst du in dir einen Raum, in den du bei schwierigen Gefühlen und Gedanken hingehen kannst, um neue Wege zu finden. Du hast die Möglichkeit, dich zu halten, ohne zu beurteilen oder zu interpretieren.
Dadurch 
entstehen auf einmal neue Lösungen.

 

Probier es aus:

Wähle eine ganz alltägliche Situation aus, in der du dich befindest. Zum Beispiel duschen, Zähne putzen, spazieren gehen, kochen, bügeln, etc.
Stell dir die folgenden Fragen. Lass die Antworten ganz intuitiv kommen:

1. Was sehe ich?

2. Was höre ich?
3. Was nehme ich im Körper wahr?

4. Wie fühle ich mich?
5. Was rieche ich?
6. Was schmecke ich?

Was hat sich nun geändert in diesem Moment?
Wiederhole diese Übung so oft du daran denkst und schau, was passiert.


Kleine Achtsamkeitsreise

Gratis für dich: Du findest zum Download zwei kurze Meditationen, um ganz bei dir in diesem Moment anzukommen. Nimm dir diese 6 oder 12  Minuten Zeit für dich und probiere es einfach mal aus:
Alles was du brauchst ist dich und einen Ort, an dem du ungestört bist. Folge meiner Stimme und nimm den Druck raus. Alles darf sein.

Erzähl mir gern, wie du dich gefühlt hast mit der Achtsamkeitsübung und der Meditation! Ich freue mich auf dich!

 

 

 

 

Alles Liebe, 

deine Natascha

 


Referenzen

Zitate: 

"Natascha ist authentisch, liebevoll, sie bewertet nicht, sie verurteilt nicht, sie ist immer present und durch ihre langjährige Erfahrung findet sie immer einen Weg der exakt auf mich zugeschnitten ist. Dabei hat sie mir geholfen meinen eigen Weg zu finden."

"Sie begleitet mich schon seit vielen Jahren auf meinem persönlichen Weg und inspiriert mich immer wieder über mich hinauszuwachsen."